Verena Schmalz

View Original

Sperrnächte 2023 - wie du sie für dich nutzen kannst

„Für die große Reise ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt. Zeichne deine eigenen Karten am Weg. Die Abreise ist am wichtigsten.“

Lese ich in meinem Journal am 28.12.2022 - ein Jahr nachdem ich beschlossen habe, nach Nord-Norwegen auszuwandern.

Was passiert in diesen 12 Tagen - den Sperrnächten?

Wir reflektieren das letzte Jahr und jede Sperrnacht steht dabei für einen Monat. So wie du es vielleicht schon von den Rauhnächten kennst.

  • Was ist gut gelaufen?

  • Was ist nicht so optimal gelaufen?

  • Was möchtest du noch loslassen VOR der magischen Rauchnachtzeit?

Schnapp dir dein Journal und halte die Impulse zu den einzelnen Tagen fest. Schau durch deine Handyfotos und durch deinen Kalender und du findest die Hauptevents oder Themen und Ereignisse des jeweiligen Monats. Ich habe ein Journal für Sperr- und Rauhnächte gemeinsam. Es ist super im Nachhinein darin zu lesen und zu sehen, was alles passiert ist.

Ich habe für jede Sperrnacht 2023 ein Thema aus den Karten der Selbstheilung* gezogen. Außerdem gibt es einige Portaltage zwischendrin. An diesen Tagen sind wir offener für die Impulse aus dem Universum. Wenn du ein sensibler Mensch bist, dann hast du das sicher schon bemerkt. 

8.12. 1. Sperrnacht

Australien

so weit

kenne ich nicht

wollte ich aber kennenlernen

Träumerei

Wir schreiben das Jahr 2007 - ich 29 Jahre, die Uhr tickt, denn das Work & Travel Visum für Australien bekommt man nur bis 30. Ich war fest davon überzeugt, dieses Land in der Ferne kennenzulernen. 

Erste Barriere: Österreicher:innen bekommen dieses Visum nicht, weil irgendwann in den 70er Jahren mal Tuberkulose ein Thema war. Das lastet ihnen bis heute nach. Ich konnte also meine Bewerbung nicht online ausfüllen, weil ich eine österreichische Adresse hatte. Ich habe also alles schriftlich ausgefüllt und dann hingeschickt. 

Ehrlich gesagt, kann ich dir heute gar nicht mehr sagen, warum es am Ende nichts geworden ist. Nachdem ich aber weiß, dass es für alles einen Sinn gibt im Leben und ich Dinge, die ich 100 % möchte, auch durchziehe (siehe Auswanderung 2023), wird es schon einen Grund geben. 

Spannenderweise habe ich bisher „nur“ Nord- und Mittelamerika, Südamerika und Europa gesehen. Die anderen Kontinente reizen mich nur bedingt, bzw. manchmal auch nur einzelne Länder. Tibet würde ich z.B. sehr gern mal sehen. Indien reizt mich hingegen so gar nicht, weil es nur laut und dreckig ist. Außerdem empfinde ich das Kasten-System als sehr krass und ungerecht. Es gibt aber andere Menschen, die zieht es genau dahin. Wieder ein Grund, den eigene Wünschen zu folgen und sich nicht mit anderen zu vergleichen. 

Wo möchtest du unbedingt noch hin in deinem Leben? 

Reflexion Januar 2023:

  • Was hast du im Januar erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was ist vielleicht nicht so gelaufen, wie gedacht? Ein zerplatzter Traum? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Geplatzte Träume

  • Wie viele zerplatzte Träume gibt oder gab es in deinem Leben? 

  • Wie kam es zu den geplatzten Träumen? 

Hast du deine Prioritäten verändert, Angst bekommen oder am Ende geglaubt, dass es doch etwas anderes braucht in deinem Leben? 

Lass deine geplatzten Träume los, damit ein neues Leben mit Erfolg und Liebe beginnen kann. 

Schreibimpuls:

  • Was ist ein geplatzter Traum in meiner Vergangenheit und warum ist es gut, dass es nicht funktioniert hat? 

Leseimpulse:

Ab heute geht hier (in Nordnorwegen) die Sonne für einen Monat nicht mehr auf. Ich erlebe diese Zeit zum ersten Mal und bin schon sehr gespannt auf diesen nächsten Monat. 


9.12. Portaltag, 2. Sperrnacht

Empfangen

ist wichtig

genauso wie Geben

Findest du die Balance?

Heilung

Reflexion Februar 2023:

  • Was hast du im Februar erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Empfangen

Empfangen ist ein Aspekt unserer weiblichen Seite. 

  • Findest du in deinem Leben schon eine gute Balance zwischen Geben und Empfangen? 

Ich erlebe viele Menschen in der Aufopferung für andere - sie selbst scheinen gar nicht wichtig. Und das ist traurig. Empfangen hat auch viel mit Selbstwert und Selbstliebe zu tun. Solange du glaubst, dass du es gar nicht verdient hast, wirst du dich mit Hilfe welcher Art auch immer schwertun. 

Wie geht es dir damit? 

Schreibimpuls:

  • Was bedeutet Empfangen für dich? Was verbindest du damit? 

Leseimpulse:

10.12. Portaltag, 3. Sperrnacht 

Schwäche

ist was?

Sei dir sicher

dass du es schaffst

Stärke

Dinge, für die wir uns in unserer Jugend geschämt haben oder die wir für falsch und unnütz gehalten haben, stellen sich meist im Laufe des Lebens als große Stärken heraus.

Was ist es bei dir?

Ich habe mich früher immer für mega emotional gehalten, inzwischen weiß ich, dass ich vorwiegend nur die Energien der anderen und meines Gegenübers gespiegelt und gespürt habe. Heute kann ich besser Grenzen setzen und empathisch sein, ohne mich mit den Geschichten der anderen zu identifizieren.

Reflexion März 2023:

  • Was hast du im März erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Schwäche

“Die Schwäche war bereits vor dem Problem da und hat erst dazu geführt.”

Schwäche zeigt, dass du dich zu sehr mit deinem Ego und deinem Körper identifizierst und dich damit vor deiner Größe, deiner Lebensaufgabe und deiner Bestimmung versteckst. Viele haben unbewusst Angst vor der eigenen Größe. 

“Es könnte ja gut werden.”

Schreibimpuls:

  • Was hältst du für deine größte Schwäche?

  • Wie kannst du genau diese in eine Stärke umwandeln? 

Leseimpulse:

11.12. 4. Sperrnacht

Ich 

und du

was ist deins

und was ist meins

Erkenntnisse

Reflexion April 2023:

  • Was hast du im April erlebt?

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Ganzheit

Wo Ganzheit herrscht, dort herrscht auch Unschuld, Wert und Sinn. 

Schreibimpuls:

  • Was bedeutet für dich das Wort: Ganzheit? 

Leseimpulse: 

12.12. 5. Sperrnacht und #12von12

Tradition

Mach Bilder

Schreib was dazu

und lass andere teilhaben 

Bloggen

Heute ist der 12. Dezember und somit für mich als Bloggerin Zeit für #12von12. Du machst während des Tages 12 Bilder und schreibst unter jedes eine kurze Erklärung. Dann veröffentlichst du das Ganze als Blogartikel und kannst es dann bei Draußen nur Kännchen veröffentlichten, sodass neue Menschen auf deinen Blog finden. 

Reflexion Mai 2023

  • Was hast du im Mai erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Verbundenheit

Alle Probleme rühren von Trennung her und deshalb gehört Verbundenheit zu den Prinzipien der Heilung, die jedes Problem heilen können. Verbinde dich mit Menschen, die dir nahestehen. Aber auch mit denen, mit denen du immer wieder haderst. Das sind meist Menschen aus deiner Vergangenheit, gegen die du Groll hegst oder auch wütend bist. Mit wem darfst du dich verbinden, um deine Gesundheit wieder herzustellen? Gehe zurück in die Zeit vor deiner Erkrankung und schau dir an, was da passiert ist. Welches Trauma, welches Problem ist der Ursprung deines Unwohlseins? 

Schreibimpuls:

  • Wenn dein Körper zu dir spricht, kannst du dich immer fragen: Wozu zwingt mich mein Körper gerade? Und wovon hält er mich gerade ab?

Leseimpulse: 

13.12. 6. Sperrnacht

Wut

ist da

darf sie auch

hilfreich jedoch meist nicht 

Vergebung

Reflexion Juni 2023

  • Was hast du im Juni erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Heilung

Für Heilung darfst du Menschen in deinem Leben vergeben. Auch hier gehen wir meist in die Kindheit und Jugend zurück. 

Schreibimpuls:

Einer meiner Lieblingssprüche ist: „Was du am wenigsten magst, brauchst du am meisten.“

  • Was ist dein erster Impuls dazu? 

Schreib es in dein Journal … 

Leseimpulse:

14.12. 7. Sperrnacht

Glas

halb leer

oder auch nicht

halb voll klingt besser

Positiv

Reflexion Juli 2023

  • Was hast du im Juli erlebt?

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Negativität

Negativität ist wie Gift. Es ist in dir - es gibt keine neutralen Gedanken. Alles, was du denkst, ist entweder positiv oder negativ. Und deine Gedanken erschaffen DEINE Welt. Das hat uns schon Buddha gelehrt. Lass die negativen Gedanken da sein, spüre rein, verdränge sie nicht. 

Schreibimpuls:

  • Schreibe dir mal einen Tag alle (negativen) Gedanken auf, die du über dich denkst. 

Dann siehst du mal, wie du den ganzen Tag mit dir selbst sprichst. 

Leseimpulse: 

15.12. 8. Sperrnacht

Emotionen

lerne fühlen

sei offen dafür

Schlechte gibt es nicht

Gefühle

Mit meinem offenen Emotionszentrum bin ich total harmoniesüchtig. Aber das funktioniert leider im realen Leben meist nicht. Denn 50 % der Menschen sind emotional definiert und durchleben täglich ihre emotionalen Wellen. 

  • Fühlst du dich noch für diese verantwortlich, oder nicht? 

Was habe ich früher die Geschichten anderer mit nach Hause genommen. Das tue ich schon viele Jahre nicht mehr. Das fühlt sich gesünder an. 

Reflexion August 2023

  • Was hast du im August erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Deine Gefühle fühlen

Gefühle spüren - klingt so leicht, aber ist wahrscheinlich eine der schwierigsten Dinge auf dieser Welt. Aber das liegt auch daran, dass uns seit unserer Kindheit beigebracht wird, dass man immer glücklich sein muss - also ungute Gefühle scheinen nicht willkommen. Aber wir dürfen alle Gefühle fühlen und spüren, was sie in unserem Körper auslösen, um diesen zu heilen. 

Schreibimpuls:

  • Was ist für dich ein positives Gefühl?

  • Was ist für dich ein negatives Gefühl?

Was, wenn es nur noch gute und heilsame Gefühle gibt? 

Leseimpulse:

16.12. 9. Sperrnacht

Ich 

nur ich

nur ich allein

und überall die Trigger

Trauma

Reflexion September 2023

  • Was hast du im September erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Autoritätskonflikt

Der erste Autoritätskonflikt hat oft mit einer Person zu tun, die uns sehr wichtig ist. Und im Hier und Jetzt begegnen uns Menschen, die diese Themen wieder hervorrufen, wenn wir sie noch nicht bearbeitet haben. 

Schreibimpuls:

  • Musst du immer recht behalten? Oder kannst du Dinge auch mal nur sein lassen? 

Leseimpulse: 

17.12. Portaltag, 10. Sperrnacht

Wunder

in dir

nicht im Außen

suche es bei dir

Glücklichsein

Reflexion Oktober 2023

  • Was hast du im Oktober erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen? 

Thema dieser Sperrnacht: Wunder 

Um Wunder zu sehen oder zu empfinden, braucht es positives Denken. Öffne dich für die Wunder in deinem Leben. 

Schreibimpuls:

  • Was war dein kleines Wunder im Oktober dieses Jahres? 

Leseimpulse: 

18.12. Sperrnacht

Depression

immer mehr

woher kommt es

was kannst du tun

Hilfestellung

Reflexion November 2023

  • Was hast du im November erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen?

Thema dieser Sperrnacht: Depression

Depressionen gelten, laut WHO, als das schwerwiegendste Gesundheitsproblem weltweit. Es ist also DAS Thema unserer Zeit. Alles, was mit mentaler Gesundheit zu tun hat. Wir leiden und sind enttäuscht, weil wir Erwartungen an uns selbst und an andere hatten - die aber leider meist nicht erfüllt werden oder sich nicht erfüllen lassen. 

Lass die Dinge los, die du verloren hast oder die nicht so gelaufen sind, wie du es dir vorgestellt hast und lass damit den Raum für einen Neubeginn. 

Die Welt und dein Umfeld sind dein Spiegel. 

Schreibimpuls:

  • Wann fühlst du dich energielos? 

  • Was tust du, um diesem Zustand zu entkommen oder zu verändern? 

Leseimpulse: 

19.12. 12. Sperrnacht

Humor

immer lachen

geht auch nicht

so oft wie möglich

machbar

Reflexion Dezember 2023

  • Was hast du im Dezember erlebt? 

  • Was hast du vielleicht Neues gelernt, dass du gern behalten oder beibehalten möchtest? 

  • Was war nicht so toll? 

  • Was lass ich gern wieder gehen?

Thema dieser Sperrnacht: Humor

Nicht umsonst gibt es Dinge, wie Lachyoga. 

  • Feierst du das Leben? Oder fühlst du dich mehr wie ein Spielball. 

Lächle einfach öfter einer fremden Person einfach so zu. Leute sind da richtig irritiert, aber es sollte normaler werden. 

Schreibimpuls:

  • Wann habe ich das letzte Mal so richtig herzhaft gelacht? 

Leseimpulse:


Diese Artikel könnten auch spannend für dich sein:

See this social icon list in the original post